5 Easy Facts About نمط حياتك Described
5 Easy Facts About نمط حياتك Described
Blog Article
إذا كنت تشعر أنَّ حياتك فارغة ومملة فيعود السبب الأساسي إليك؛ حيث يحصل التغيير عندما تتحمل المسؤولية الكاملة حيال تصرفاتك وحياتك، وعندما لا تلوم الآخرين من الأهل والأصدقاء عليها، وكما يقول أحد رواد التنمية البشرية: "إنَّ الحظ هو الشمَّاعة التي يُلقي عليها المخفقون إخفاقهم، فكُن أنت التغيير الذي تريد أن يصبح في العالم، وابدأ بتغيير نفسك".
لذلك يجب أن تبدأ بتطبيقها على مقياس صغير وبشكل بسيط على شكل خطوات صغيرة لإيصالك لأول خطوة على الطريق، واحذر من الاتجاه لإجبار نفسك على فعل الأمر من البداية بشكل كلي، فتشعر بالملل و بصعوبة الأمر، مما قد ينتج عنه نتائج عكسية.
استساغة الأطعمة. يجب أن تشمل الخطة أطعمة تحبها ويمكن أن تستمتع بتناولها طوال عمرك. إذا كنتَ لا تحب الأطعمة التي تتضمنها الخطة، أو إذا كانت الخطة صارمة للغاية أو أصبحت مملة، فعلى الأرجح لن تلتزم بها.
لكن الأمر يتوقف على عدد هائل من القوانين التي تعتمد على البلد الذي تعيش فيه والبلد الذي أتيت منه. في هذا المقال قمنا بتجميع الشرح النهائي للقواعد التي يتبعها عدد من الدول فيما […]
إذا كنت ترغب في الاهتمام بصحتك وتحسين جودة حياتك، فمن الضروري أن تعتني بنظامك الغذائي. هذا المقال سيوفر لك دليلاً شاملاً حول كيف
يرشدنا إلى خمس عشرة خصلة تساعدنا على أن نطور قدرتنا أن نحيا حياة ثرية ناجحة، وأن الوقت لم يفت على إحداث التغيير، وضرورة كسر قيد التوجهات الانهزامية.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
تجنب المشروبات الغازية المحتوية على السكر نمط حياتك الصناعي، بسبب احتوائها على سعرات حرارية مرتفعة.
هل يجب عليّ أن أتجنب الدهون بشكل كامل في نظام غذائي صحي؟
الدهون تلعب دورًا هامًا في وظائف الجسم المختلفة، ولكن يجب الاعتدال في استهلاكها.
لا تنخدع بالأسماء البراقة عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن. بل قيِّم الأنظمة الغذائية جيدًا لتجد النظام المناسب لك.
من الأمور التي يجب أخذها بالحسبان هي القضاء على العادات التي تُعدُّ مضيعة للوقت وعديمة الفائدة، مثل قضاء معظم الوقت في المقهى أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، والكثير من العادات التي تضيع وقتك؛ هذا الوقت الذي قد تستفيد منه في تنمية قدراتك ومهاراتك وتعلم أشياء جديدة تعود عليك بالمنفعة.
ولعل من أهم أسباب التغيير الذي يسعى له الإنسان، السعادة والهناء في الدنيا، فكم من بائسٍ مضطربٍ كئيبٍ أقدم على الانتحار أو الهلاك بسبب ما هو فيه من وضعٍ نفسيٍ وعاطفيٍ وقف أمامه مكتوف الأيدي، حتى تجتمع عليه الصعاب وتستهلك قواه الكامنة، فيصبح ضعيف الإرادة هزيل النفس، مضطرب الفوائد فهذه الصفات إن اجتمعت في فرد أهلكته، ولذلك كان من الضروري له التغيير للأفضل، وإنقاذ ما يمكن إنقاذه من نفسه التي تستحق أن يحيا وينجح من أجلها.
تجنب شرب القهوة والكفايين والشاي فهي تتعارض مع امتصاص الحديد.